Zloženie, v ktorom nič neskrývame

Aloe vera je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami. Obsahuje viac ako 75 aktívnych zložiek, ktoré podporujú regeneráciu pokožky, trávenie a imunitu. Staroveké civilizácie ju považovali za „rastlinu nesmrteľnosti“ a využívali ju na hojenie rán a detoxikáciu tela.

Chlorella, nazývaná aj „zelené zlato“, je zelená riasamimoriadne bohatá na chlorofyl a antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovaťvoľné radikály. Je známa svojou schopnosťou odstraňovať ťažké kovy z organizmua zlepšovať okysličenie buniek. Jej užívanie je veľmi obľúbené predovšetkým v Japonsku.

Ginkgo biloba je známa svojimi pozitívnymi účinkami na mozog a pamäť. Obsahuje flavonoidy a terpenoidy, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi a chránia bunky pred oxidačným stresom. V tradičnej čínskej medicíne sa využíva už tisíce rokov na podporu mentálnej sviežosti a dlhovekosti.

Rozmarín je aromatická bylina s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré podporujú zdravie mozgu a znižujú oxidačný stres. V tradičnej medicíne sa používal na podporu pamäti, trávenia a ako prírodný stimulant energie a koncentrácie.

Stévia je prírodné sladidlo získavané z listov rastliny Stevia rebaudiana, ktorá pochádza z Južnej Ameriky. Jej listy obsahujú zlúčeniny zvané steviozidy a rebaudiozidy, ktoré majú sladšiu chuť ako cukor, ale prakticky žiadne kalórie. Okrem toho má stévia aj antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Hrachový proteín je vysokokvalitný rastlinný zdroj bielkovín poskytujúci široké spektrum esenciálnych aminokyselín, vrátane arginínu, ktorý podporuje zdravie srdca a ciev, a lysínu, ktorý je dôležitý pre tvorbu kolagénu a zdravie kostí. Okrem toho prispieva k stabilizácii hladiny cukru v krvi.

Lucerna obsahuje saponíny, ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky. V tradičnej medicíne sa používala na podporu trávenia, zdravia pečene a detoxikáciu organizmu. Moderné štúdie naznačujú, že môže pomôcť znižovať hladinu cholesterolu a podporovať zdravie kostí.

História mäty piepornej sa datuje až do starovekého Egypta, kde sa využívala na medicínske účely. Dnes je cenená pre svoje upokojujúce a protizápalové účinky. Pomáha tiež uvoľňovať svaly v tráviacom trakte, čím zmierňuje plynatosť a nadúvanie.

Mladá pšenica sú výhonky pšenice zbierané v ranom štádiu rastu. Je bohatá na chlorofyl, vitamíny A, C a E a minerály ako železo, horčík a vápnik. Prispieva k zlepšeniu krvného obehu a energetických hladín, čo môže pomôcť znížiť mentálnu aj fyzickú únavu.

Mladý jačmeň je zelený výhonok jačmeňa plný antioxidantov, aminokyselín a minerálov. Pomáha zlepšovať trávenie a chráni bunky pred oxidačným stresom. Vďaka vysokej koncentrácii vitamínov C a E zlepšuje imunitný systém a prispieva k zdraviu a kráse pokožky.

Moringa, často označovaná ako "zázračný strom", pochádza z Indie, kde sa po stáročia používa pre svoje liečivé vlastnosti. Táto rastlina je neuveriteľne bohatá na živiny a v modernom svete si získala pozornosť pre svoju schopnosť zlepšovať imunitu a podporovať energiu.

Morské riasy sú skvostom prírody s vysokým obsahom jódu, ktorý podporuje zdravie štítnej žľazy. Najčastejšie pochádzajú z ázijských krajín, kde tvoria významnú časť tradičnej stravy. Okrem toho prispievajú k zdraviu srdca, regulácii krvného tlaku a udržaniu rovnováhy elektrolytov v tele.

Lecitín je zdroj fosfolipidov, ako fosfatidylcholín, ktoré sú kľúčové pre zdravie buniek a mozgových funkcií, pretože podporujú tvorbu a obnovu bunkových membrán. Okrem toho zlepšuje vstrebávanie tukov a vitamínov rozpustných v tukoch a môže pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu.

Spirulinu zbierali z jazier už starovekí Aztékovia ako hodnotný zdroj výživy. Dnes je obľúbená vďaka vysokému obsahu vitamínov a esenciálnych aminokyselín. Jej modrozelená farba pochádza z pigmentu fykocyanín, ktorý má protizápalové účinky a prispieva k ochrane buniek.

Acai bobule pochádzajú z amazonského pralesa, kde ich domorodí obyvatelia obľubujú pre ich podporu energie a vitality. Majú vysoký obsah antioxidantov, najmä antokyánov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi a podporujú zdravie srdca a pokožky.

Ananás je známy svojím vysokým obsahom vitamínu C a enzýmu bromelaín. Ten pomáha pri trávení bielkovín, znižuje zápal a podporuje hojenie rán po úrazoch alebo operáciách. Po stáročia sa využíval v tradičnej medicíne najmä v Strednej a Južnej Amerike.

Artičoka je zelenina bohatá na vlákninu, antioxidanty a inulín. Už od pradávna je známa tým, že podporuje zdravie pečene vďaka vysokej koncentrácii cynarínu, ktorý pomáha pri detoxikácii a tvorbe žlče, a taktiež jej konzumácia môže pomáhať znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Brokolica je výživná zelenina bohatá na vitamíny C, K a kyselinu listovú. Obsahuje sulforafán, ktorý má silné detoxikačné účinky a podporuje zdravie pečene. Vďaka vysokému obsahu vlákniny prospieva tráviacemu systému a podporuje zdravie srdca.

Brusnice sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, vďaka čomu podporujú imunitný systém a zdravie močových ciest. Obsahujú proantokyanidíny, ktoré pomáhajú zabraňovať usadzovaniu baktérií na stenách močového mechúra.

Čučoriedky sú plné antioxidantov, najmä antokyánov, ktoré im dodávajú ich typickú farbu. Podporujú zdravie mozgu a chránia bunky pred oxidačným stresom a starnutím. V Severnej Amerike ich pôvodní obyvatelia používali na liečenie infekcií a verili, že zlepšujú zrak.

Granátové jablko je symbol vitality a dlhovekosti. Je bohaté na polyfenoly, ktoré majú silné antioxidačné účinky. Pomáha chrániť srdce, podporuje zdravie ciev a znižuje zápaly v tele. V starovekých civilizáciách sa považovalo za ovocie plodnosti a mladosti.

Jablká sú bohaté na vlákninu a polyfenoly, ktoré podporujú zdravie srdca. Štúdie potvrdili, že vyššia konzumácia jabĺk preukázala nižšie riziko vzniku cukrovky. Pomáhajú tiež podporovať trávenie, znižujú hladinu cholesterolu a podporujú zdravie tráviaceho traktu.

Kel je zelená listová zelenina bohatá na vitamíny A, C a K, ako aj na minerály ako vápnik a železo. Je považovaný za jednu z najvýživnejších zelenín a moderné štúdie potvrdili, že jeho konzumácia má priaznivé účinky na zdravie kostí a znižovanie zápalov.

Kiwi je plné vitamínu C, vlákniny a enzýmov, ktoré podporujú trávenie a zdravie čriev. Pomáha posilniť imunitný systém a podporuje zdravie pokožky vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Pochádza z Číny, kde sa tradične využívalo ako liečivý plod na posilnenie organizmu.

Mango, známe ako "kráľ ovocia“, je bohaté na vitamín A, C a betakarotén, ktorý prispieva k zdravej pokožke a zraku. Prispieva k silnému imunitnému systému a pomáha pri trávení vďaka obsahu enzýmov a vlákniny, ktoré zlepšujú črevnú peristaltiku.

Mrkva je známa svojím vysokým obsahom betakaroténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Ten podporuje zdravie očí, zlepšuje nočné videnie a môže pomôcť predchádzať očným ochoreniam, ako je makulárna degenerácia. Okrem toho je bohatá na vlákninu, ktorá podporuje zdravie čriev.

Červená repa obsahuje prírodné dusičnany, ktoré zlepšujú prietok krvi a podporujú fyzickú výkonnosť, čo oceňujú najmä športovci. Je tiež bohatá na betalaíny, ktoré majú silné antioxidačné a protizápalové účinky a prispievajú k detoxikácii organizmu.

Špenát je známy svojím obsahom vitamínu K, ktorý podporuje zdravie krvi a kostí. Vďaka obsahu kyseliny listovej je dôležitý aj pre správne fungovanie nervového systému a podporu imunity. Špenát obsahuje luteín a zeaxantín, dva karotenoidy, ktoré sú prospešné pre zdravie očí.

Tekvica je výnimočná zelenina, bohatá na vitamíny A, C a E, ako aj na minerály, ako draslík a magnézium. Tekvica patrí medzi jedny z najstarších plodín pestovaných človekom. Archeologické nálezy naznačujú, že sa pestovala už pred viac ako 7 500 rokmi v Strednej Amerike.

Cordyceps je huba, ktorá sa tradične používa v čínskej medicíne. Obsahuje bioaktívne zlúčeniny polysacharidy a cordycepíny, ktoré vo viacerých štúdiách vykázali protirakovinové účinky. Cordyceps tiež zlepšuje okysličenie buniek a zvyšuje produkciu ATP, čo vedie k zvýšeniu energie a vytrvalosti.

Maitake, pôvodom z Ázie, je prevažne známa svojou schopnosťou regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať metabolizmus. Obsahuje unikátne beta-glukány, ktoré preukázali viaceré protinádorové, imunomodulačné a antivírusové vlastnosti.

Reishi, známa aj ako „huba nesmrteľnosti“, sa v starovekej Číne považovala za symbol prosperity a zdravia. Konzumovať ju mohli len najvyššie vrstvy spoločnosti. Je bohatá na polysacharidy a triterpenoidy, ktoré sú známe pre svoju schopnosť zlepšovať kvalitu spánku a znižovať stres.

Shiitake je populárna huba pôvodom z Ázie, obsahujúca vysoké množstvo polysacharidov, ktoré podporujú imunitný systém a môžu pomôcť znižovať hladinu cholesterolu. V Japonsku sa shiitake pestujú už viac ako 1 000 rokov a ich konzumácia bola spájaná s dlhovekosťou a dobrou kondíciou.

Ashwagandha je adaptogénna rastlina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa už tisíce rokov. Jej koreň obsahuje bioaktívne zlúčeniny withanolidy, ktoré podporujú odolnosť organizmu voči stresu, pomáhajú znižovať úzkosť, zlepšovať spánok a zvyšovať energiu.

Maca pochádza z peruánskych Ánd, kde je známa svojou schopnosťou zvyšovať energiu a vytrvalosť. Tradične bola využívaná domorodými obyvateľmi Peru už pred viac ako 2 000 rokmi a bola cenená pre svoje výrazné účinky na fyzickú a sexuálnu výkonnosť.

Zázvor obsahuje gingerol, zlúčeninu s protizápalovými a antioxidačnými účinkami, ktorá pomáha zmierňovať nevoľnosť, podporovať trávenie a znižovať zápaly v tele. Zázvor je často používaný na úľavu pri prechladnutí a chrípke, pretože pomáha podporovať imunitný systém.

Ženšen je známy svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú telu vyrovnávať sa so stresom. Obsahuje ginsenosidy, ktoré podporujú energetické hladiny, zlepšujú kognitívne funkcie a posilňujú imunitný systém. V tradičnej čínskej medicíne je považovaný za "elixír života".

Inulín je prírodná vláknina z koreňa čakanky, ktorá podporuje trávenie a rovnováhu črevnej mikroflóry. Ako prebiotikum zlepšuje vstrebávanie živín a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Má tiež detoxikačné účinky a môže pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu.

Jablkový pektín je vláknina, ktorá sa prirodzene nachádza v jablkách. Pomáha zlepšovať trávenie a podporuje zdravú črevnú mikroflóru. Navyše dokáže viazať cholesterol, čím prispieva k zdravému metabolizmu tukov a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v ananáse, ktorý podporuje trávenie, zmierňuje zápaly a urýchľuje regeneráciu po zraneniach. V prírodnej medicíne sa využíva na podporu imunitného systému a zmiernenie bolestí kĺbov.

Papaín je enzým získavaný z papáje, známy svojou schopnosťou podporovať trávenie bielkovín. Pomáha znižovať zápaly a podporuje hojenie tkanív. V tropických oblastiach sa papája tradične používala na zlepšenie trávenia a zmiernenie tráviacich ťažkostí.

Amyláza je tráviaci enzým, ktorý sa podieľa na štiepení škrobov na jednoduchšie cukry, ako je glukóza a maltóza. Produkuje sa v slinách a pankrease a zabezpečuje, že telo môže absorbovať potrebnú energiu. Nedostatok amylázy môže viesť k zníženej absorpcii živín, nadúvaniu a plynatosti.

Celuláza je enzým, ktorý pomáha rozkladať celulózu, komplexný polysacharid nachádzajúci sa v rastlinných bunkových stenách. Podporuje tým zdravie čriev, pomáha zlepšiť trávenie vlákniny a prispieva k pravidelnému vyprázdňovaniu. Nedostatok celulázy môže viesť k tráviacim ťažkostiam.

Laktáza je enzým, ktorý rozkladá laktózu, cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch. U dospelých sa hladina laktázy často znižuje, čo môže viesť k laktózovej intolerancii, spôsobujúcej plynatosť, kŕče a hnačky. Správna funkcia laktázy je kľúčová pre optimálne vstrebávanie živín z mliečnych produktov.

Lipáza je enzým, ktorý sa podieľa na trávení tukov. Rozkladá triglyceridy na glycerol a voľné mastné kyseliny, čím umožňuje telu efektívne absorbovať tuky a využiť ich ako zdroj energie. Jej nedostatok môže viesť k malabsorpcii tukov, čo spôsobuje hnačky, nadúvanie alebo dokonca úbytok hmotnosti.

Vitamín A je esenciálny pre zdravie zraku a správnu funkciu imunitného systému. Podporuje regeneráciu buniek a tvorbu kolagénu, čím prispieva k zdraviu kože, churpaviek a slizníc. Taktiež je nevyhnutný pre správny vývoj buniek.

Vitamín B1 je nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému, svalov a srdca. Pomáha premieňať sacharidy na energiu a podporuje normálnu funkciu buniek, najmä tých, ktoré sú závislé na glukóze, ako napríklad mozgové bunky. Nedostatok môže viesť k únave alebo podráždenosti.

Vitamín B2 je kľúčový pre metabolizmus energie v tele. Zároveň hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravej pokožky, zraku a nervového systému. Pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Taktiež podporuje správne fungovanie ďalších vitamínov skupiny B.

Vitamín B3 je nevyhnutný pre správne fungovanie buniek a metabolizmus živín. Pomáha premieňať makro nutrienty na energiu a podporuje zdravie kože, nervového systému a tráviaceho traktu. Prispieva tiež k udržiavaniu normálnych hladín cholesterolu v krvi.

Vitamín B5 je dôležitý pre metabolizmus a syntézu koenzýmu A, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme. Prispieva k zdravému rastu a vývoju, podporuje imunitný systém a má protizápalové účinky. Je tiež známy svojou schopnosťou zlepšiť zdravie pokožky.

Vitamín B6 zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín, tvorbe neurotransmiterov a regulácii hormonálnej aktivity. Podporuje zdravie nervového systému a prispieva k produkcii serotonínu, dopamínu a norepinefrínu, čo má pozitívny vplyv na náladu a psychické zdravie.

Vitamín B7, známy ako biotín, zohráva kľúčovú úlohu v podpore zdravia pokožky, vlasov a nechtov. Biotín prispieva k rastu a obnove buniek, čím zabezpečuje zdravú štruktúru a vzhľad pokožky. Jeho nedostatok môže viesť k zvýšenej únave, kožným vyrážkam a vypadávaniu vlasov.

Vitamín B9 je esenciálny pre syntézu DNA a metabolizmus aminokyselín. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe červených krviniek a je známy aj svojou schopnosťou znižovať hladiny homocysteínu v krvi, čím prispieva k zdraviu srdca. Jeho nedostatok môže viesť k anémii.

Vitamín B12 je kľúčový pre produkciu červených krviniek a zdravie nervového systému. Pomáha pri udržiavaní správneho fungovania nervových buniek a prispieva k normálnemu metabolizmu homocysteínu. Jeho nedostatok môže viesť k únave, anémii a neurologickým poruchám.

Vitamín C je silný antioxidant, ktorý hrá kľúčovú úlohu v podpore imunitného systému a ochrane buniek pred oxidačným stresom. Pomáha pri syntéze kolagénu, čo je dôležité pre zdravie pokožky, ciev, kostí a spojivových tkanív. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa, čím prispieva k prevencii anémie.

Vitamín D3 pomáha regulovať hladiny vápnika a fosforu v tele. Pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby a podporuje správnu funkciu imunitného systému. Nedostatok vitamínu D3 zvyšuje riziko rôznych zdravotných problémov, vrátane osteoporózy, autoimunitných ochorení a respiračných infekcií.

Vitamín E pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom a poškodeniami spôsobenými voľnými radikálmi. Okrem toho prispieva k ochrane červených krviniek, zlepšuje prietok krvi a podporuje imunitný systém. Jeho nedostatok môže viesť k zvýšenému riziku chronických ochorení.

Vitamín K2 prispieva k správnemu ukladaniu vápnika v kostiach a zuboch a zabraňuje jeho usadzovaniu v cievach, čím podporuje zdravie srdca a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zohráva tiež kľúčovú úlohu pri aktivácii proteínov, ktoré sú potrebné na správnu zrážanlivosť krvi.

Chróm je minerál, ktorý podporuje metabolizmus cukrov a tukov. Pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín a stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím môže prispieť k lepšej energetickej rovnováhe. 

Draslík je esenciálny minerál, ktorý pomáha udržiavať správnu rovnováhu tekutín v tele, podporuje zdravie svalov a nervov. Je nevyhnutný pre správnu funkciu srdca a pomáha regulovať krvný tlak.

Horčík zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch. Podporuje normálne fungovanie svalov a nervového systému, prispieva k energetickému metabolizmu a pomáha udržiavať normálnu hladinu elektrolytov. Nedostatok horčíka môže viesť k únave, svalovým kŕčom a zvýšenému stresu.

Mangán prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a je nevyhnutný pre správnu funkciu enzýmov, ktoré sa podieľajú na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Taktiež podporuje zdravie kostí a prispieva k normálnemu vývoju tkanív.

Meď pomáha udržiavať zdravý stav spojivových tkanív, nervového systému a podporuje tvorbu červených krviniek. Prispieva k normálnej pigmentácii pokožky, pretože je dôležitá pre produkciu melanínu. Jej nedostatok sa môže prejaviť bledosťou pokožky a predčasným šedivením vlasov.

Molybdén je stopový minerál dôležitý pre metabolizmus aminokyselín a detoxikáciu organizmu. Podporuje aktivitu enzýmov, ktoré pomáhajú rozkladať škodlivé látky v tele.

Selén zohráva významnú úlohu pri ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporuje správnu tvorbu hormónov. Je kľúčový pre normálne fungovanie imunitného systému a zlepšuje obranyschopnosť organizmu. Jeho nedostatok môže oslabiť schopnosť tela bojovať proti infekciám.

Zinok prispieva k rýchlejšiemu hojeniu rán a udržiavaniu zdravej pokožky, vlasov a nechtov. Je taktiež kľúčový pre správnu syntézu bielkovín a DNA, čo je zásadné pre regeneráciu a rast buniek. Dlhodobý nedostatok zinku môže viesť k oslabenej imunite, oneskorenému hojeniu rán a kožným problémom.

Bifidobacterium animalis podporuje zdravie črevného traktu tým, že zlepšuje trávenie a posilňuje črevnú mikroflóru. Tento kmeň pomáha zmierniť zápchu, zlepšuje vstrebávanie živín a podporuje imunitný systém. Okrem toho môže znižovať zápaly v črevách a prispievať k ochrane pred niektorými tráviacimi poruchami.

Lactobacillus acidophilus je známy svojou schopnosťou rozkladať laktózu, čo z neho robí ideálneho pomocníka pre tých, ktorí trpia intoleranciou na laktózu. Okrem toho produkuje kyselinu mliečnu, ktorá znižuje pH v črevách a vytvára nehostinné prostredie pre rast patogénnych baktérií.

Lactobacillus plantarum je známy svojou schopnosťou aktívne sa množiť v črevách a odbúravať vlákninu, čím vytvára krátkoreťazcové mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre zdravie čriev. Pomáha regulovať a zmierňovať symptómy tráviacich porúch, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva (IBS).

Lactobacillus rhamnosus podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Pomáha zlepšiť trávenie, zmierniť príznaky hnačky a posilniť imunitný systém. Tento kmeň je tiež užitočný pri prevencii infekcií, znižovaní zápalov a podporuje zdravie pokožky, najmä pri problémoch ako ekzémy.

Streptococcus thermophilus zvyšuje produkciu imunoglobulínov, ktoré sú kľúčové v imunitnej obrane organizmu. Sú tiež dôležité pre ochranu slizníc v tráviacom trakte, dýchacom systéme a močových cestách. Výskumy ukazujú aj inhibujúci efekt na rast patogénnych mikroorganizmov v črevách.